項目介紹：
所有隊員穿戴好安全裝備，在教練的檢查之后，依次順梯而上至斷橋一端，緩慢走向橋頭，張開雙腳，做出跳躍姿勢，前腳腳尖超出橋頭5厘米，調整好后喊一二三，跳至斷橋的另外一端，拍擊鋼柱，返回再跳一次，然后順梯而下，完成一輪挑戰。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。
項目道具：
A、室外空中單杠鋼架； B、全身式安全衣1件； C、安全帽1頂； D、保護繩2根，直徑不得小于10毫米； E、尼龍繩1根，備用。

• 場地: 室外空中單杠鋼架場地
• 時長: 項目布置20分鐘，項目實施40分鐘，項目總結回顧30分鐘，項目總計時間90分鐘。
• 其他: 學員如有嚴重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發癥或醫生建議不適合做此類項目的，請勿操作。